これまで最強の肩こり対策と言えばこれでした。
ただ、副作用がでてしまい、服用を止めました。
その代わりになるものがないかと探してみると、Amazonでこれを飲んだら肩こりが楽になったというレビューを見つけました。
国産L-トリプトファンEX
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これは試してみねば！
トリプトファンとは？
トリプトファンとは、牛乳から発見された必須アミノ酸のひとつです。乳製品や大豆製品、ナッツ類などの様々な食物中のたんぱく質に含まれています。食物から摂取されたトリプトファンは、肝臓や腎臓で分解され、エネルギー源として利用されます。また、トリプトファンは脳に運ばれると、ビタミンB6やナイアシン、マグネシウムとともにセロトニンを生成します。このセロトニンが不足すると、睡眠障害やうつ状態、不安感などが引き起こされます。脳内のトリプトファン濃度が高まるとセロトニンが増えるとされ、催眠剤や鎮痛剤としての効能が期待されています。アメリカでは栄養補助商品として販売され、不眠の解消や精神安定効果を期待する人々に利用されています。
※https://himitsu.wakasa.jp/contents/tryptophan/#anchor-post-0 より
つまり、トリプトファンを摂取すると、セロトニンが生成されるということですね。
セロトニンとは？
では、トリプトファンの摂取で増えるセロトニンとは何なのでしょうか？
別名、しあわせホルモンと呼ばれる脳内ホルモンで、「ノルアドレナリン（神経を興奮）」や「ドーパミン（快感を増幅）」と並び、感情や精神面、睡眠など人間の大切な機能に深く関係する三大神経伝達物質の1つです。脳は緊張やストレスを感じるとセロトニンを分泌し、ノルアドレナリンやドーパミンの働きを制御し、自律神経のバランスを整えようとします。ストレスが溜まっている時に温泉に入ったり、リラックス効果のある体操などを行ったりすると癒されるのは、セロトニンが増え、ノルアドレナリンが減少するからです。しかし、ストレスや疲労が溜まると、セロトニンの分泌量が減ったり、働きが制限されたりしてしまいます。
※https://www.y-koseiren.jp/column/season/3224 より
しあわせホルモン！！！これは増やすに越したことありませんね！
そういえば、サインバルタもセロトニンに関係する薬でした。
というか、それを知っていたのでセロトニンを増やすサプリとかないかなと探して見つけたのがトリプトファンだったわけなのですが。
飲んだ翌日から肩こりが楽になった！
実際飲んでみると、翌日からいきなり肩が軽い！
サインバルタを飲んだときと同じような肩の軽さです。しかも、サインバルタを飲んだときのような副作用もありません。
もちろん、効果はサインバルタの方がはるかに強力ですが、副作用が無いのがうれしい！
とりあえず一ヵ月続けてみようと思います。
国産L-トリプトファンEX
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